Rita Tulelli: "Burnout: perché siamo sempre stanchi?"

di RITA TULELLI

 "Perché mi sento stanco anche quando non ho fatto quasi niente?" Se te lo sei chiesto almeno una volta  magari tra un esame, uno stage malpagato o una call su Zoomsappi che non sei solo. Sempre più giovani parlano apertamente di burnout, un termine che fino a pochi anni fa sembrava riservato ai manager stressati degli anni ’90, ma che oggi descrive la fatica cronica e il senso di esaurimento che tanti studenti e giovani lavoratori provano quotidianamente. Il burnout non è semplice stanchezza. È una condizione di esaurimento mentale, fisico ed emotivo che nasce da pressioni prolungate e da un sovraccarico di responsabilità. Ti manca la motivazione anche per le cose che prima ti entusiasmavano, ti senti costantemente in ritardo o inadeguato, sei irritabile, ansioso, fai fatica a concentrarti, e la stanchezza non se ne va nemmeno dopo aver dormito. Studiare oggi non significa solo imparare: vuol dire competere, costruirsi un curriculum impeccabile già a vent’anni, imparare tre lingue, acquisire mille soft skill e trovare anche il tempo per fare volontariato. Nel frattempo, l’università incalza con voti, esami, tirocini non retribuiti e genitori che chiedono "quando ti laurei?". Il risultato è che il tempo per riposare, vivere e persino annoiarsi sparisce. Poi entri nel mondo del lavoro e scopri che lo stipendio è basso, le aspettative sono altissime, il confine tra lavoro e vita privata è sempre più sottile, soprattutto con lo smart working, e il contratto è spesso precario. Il mito della produttività a tutti i costi ti fa credere che fermarti significhi fallire. Ma correre sempre non vuol dire andare avanti: spesso significa solo consumarsi. Sui social vedi solo il lato migliore della vita degli altri.

Chi si laurea con 110 e lode, chi ha già una startup, chi lavora da remoto mentre viaggia in Asia. Questo confronto continuo ti fa sentire in ritardo, anche quando stai dando il massimo. Ma è importante ricordare che ciò che vediamo è solo la superficie: non vediamo la fatica, né il crollo che spesso si nasconde dietro. E allora, come si può reagire? Prima di tutto, bisogna concedersi il permesso di non essere sempre produttivi. Non siamo macchine, e anche le pause sono parte del processo. Bisogna imparare a dire di no, accettare che non possiamo fare tutto e che riconoscere i propri limiti è un atto di forza. È fondamentale cercare supporto, parlare con qualcuno: amici, tutor, psicologi. Sempre più università e aziende offrono sportelli di ascolto. Serve anche togliere pressione al futuro: nessuno ha tutto chiaro a ventidue anni, anche se su LinkedIn può sembrare il contrario.

Esplorare, sbagliare, ricominciare è del tutto normale. Infine, bisogna staccare davvero. Dormire, leggere per piacere, camminare, spegnere le notifiche: il mondo non crollerà se ti prendi due ore solo per te. Siamo una generazione che ha vissuto crisi economiche, una pandemia, precarietà e una pressione sociale costante. Il burnout non è debolezza, è una risposta umana a un sistema che spesso non lo è. Parlarne è il primo passo. Il secondo è cambiare  cominciando anche da come trattiamo noi stessi.

CLICCA QUI