Us Catanzaro 1929, ritiro di Moccone: preparazione atletica e seduta tecnico-tattica

RITIRO DI MOCCONE

Lunedi Inizia con una doppia seduta la prima settimana di preparazione pre-campionato delle Aquile nel ritiro di Moccone.

Al mattino il gruppo è stato prima impegnato con una seduta atletica sotto la direzione del preparatore prof. Del Fosco, che ha fatto svolgere lavoro di attivazione propriocettiva, utilizzo trampolini, skinny e tartarughe.

Poi l’organico è stato diviso in due gruppi: uno ha lavorato con mister Vivarini, che ha impegnato i calciatori nell’uno contro uno, l’altro ha proseguito con allenamento di forza funzionale. I gruppi si sono quindi riuniti per svolgere una corsa a VAM (Massima velocità aerobica).

Nel pomeriggio si è svolta una seduta di riscaldamento tecnico ed esercitazioni su possesso palla.

Martedì

Doppia seduta anche oggi per le Aquile nel ritiro di Moccone.

Al mattino preparazione atletica: agli ordini del prof. Del Fosco il gruppo ha tenuto una sessione di riscaldamento della mobilità articolare (coxo-femorale) con step di corsa a soglia e posture di scarico del rachide.

Al pomeriggio, dopo una sessione di attivazione tecnica, il gruppo si è allenato con mister Vivarini con una seduta tattica e lavoro sui possessi.

a.a.p.

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